Wat is de kinematic sequence?

Heeft u zich wel eens afgevraagd hoe Jim Furyk het US Open heeft gewonnen met zo'n swing? Laten we ook John Daly niet vergeten, die swing is niet te kopiëren. Maar hij heeft wel veel grote successen gehad met zo'n onorthodoxe swing.
We willen allemaal swingen als Ernie Els en Tiger Woods . Hun swings zien er niet alleen mooi uit , maar zijn ook effectief. Dat laatste woord is natuurlijk het belangrijkst, maar Ernie en Tiger zijn uniek!
Wat vertelt de kinematic sequence ons over Jim Furyk en Ernie Els. Wanneer we de sequence meten met 3D apparatuur zal er weinig verschil te zien zijn tussen de swing van beide spelers. De kinematic sequence geeft de volgorde aan van de downswing, die zorgt voor optimale snelheid in de golfslag.
Alle topspelers vertonen dezelfde kinematic sequence. Door de 3D testen te doen, bleek dat er een steeds weer dezelfde volgorde van kracht in het clubblad bij de bal kwam. Allemaal begonnen ze de downswing vanuit hun onderlichaam(heupen), daarna het bovenlichaam (schouders) vervolgens werd de kracht doorgegeven naar de linkerarm om zodoende de meeste kracht uiteindelijk aan het uiteinde van de club te krijgen. Zie dit als het klappen van de zweep. Je begint bij het handvat , maakt de beweging naar het touw, waarna uiteindelijk de klap aan het eind van het touw komt.

Hierboven ziet u de kinematic sequence. De rode lijn is de heup, de groene lijn de schouder, de blauwe lijn de linkerarm en uiteindelijk de gouden lijn de shaft met clubhead. Wat opvalt, is dat de rode lijn na het hoogste punt te hebben bereikt weer naar beneden gaat, maar dat de groene lijn de kracht overneemt. Wanneer de groene lijn afbreekt naar beneden neemt de blauwe lijn de kracht mee, en wanneer ook deze afbreekt gaat alle kracht naar de gouden lijn. Dit is de perfecte volgorde van kracht maken in een golfswing.
Het maakt dus niet uit hoe de swing eruit ziet, het gaat om de kinematic sequence.

Bij het gooien van een bal is deze sequence hetzelfde. Het enige verschil met de golfswing is dat we dit vroeger geleerd hebben en dat dit een natuurlijke beweging geworden is.

Op de foto van deze honkbal pitcher is goed te zien dat het gwicht al naar voren is gebracht door de heup en dat nu de schouder komt en daarna de arm en dan laat de hand de bal los.

De meeste golfers met een sliceeffect in hun balvlucht hebben moeite om  de vier handelingen los van elkaar te kunnen bewegen. Vooral de start van de downswing is het grootste probleem. Golfers met een sliceeffect starten hun downswing vaak vanuit de schouders. Hiermee wordt de club van het lichaam af gegooit en komt de club van buiten naar binnen in de bal.

De volgorde van de downswing luistert dus heel nauw en is erg moeilijjk.Om dit te oefenen moet je eerst de volgende twee oefeningen beheersen:

Ga voor een spiegel staan en kijk en neem je golfhouding in en leg de armen gekruist over de schouders. Beweeg nu de heupen zonder dat de schouders meedraaien.

Draai nu de beweginng andersom. Beweeg de schouders zonder de heupen te bewegen.

Iedereen zal merken dat dit laatste niet zo moeilijk is als het eerste. Wanneer je problemen hebt met het stilhouden van de schouders om de heupen alleen te bewegen, roep je de hulp in van een ander om de schouders even tegen te houden. Meestal lukt het dan beter. Er is dan wel een stabiliteitsprobleem.

Wanneer je deze twee bewegingen redelijk onder controle hebt ga je naar de driving range. De beste oefening om dit te trainen is met de punch drill.

Pak een ijzer 7 en plaats de bal op een lage tee. Maak een driekwart backswing en stop. De club en het lichaam staan nu even stil. Na twee seconden start je de downswing. Omdat je stil staat moet je iets hebben om deze te beginnen. Je kunt nu de heup laten starten en daarna sla je de bal.

Een andere  oefening is de stap drill. Neem weer een ijzer 7 en plaats de bal op een lage tee. Zet beide voeten tegen elkaar zo'n 20 centmeter rechts van de bal. Ook het clubblad begint 20  centimeter rechts van de bal.

Maak een normale backswing, begin de downswing door de voorste voet voorbij de bal opzij te bewegen. Op het moment dat de voet de grond raakt breng je de club naar beneden en probeer je de bal te raken. De meeste golfers zullen de bal een stuk verder slaan dan normaal.

Op donderdag 11 en dinsdag 16 augustus geef ik weer een masterclass swing. Hier zal ook over de kinematic sequence worden gesproken. Schrijf jezelf via de website van de BurgGolf academy. Kosten zijn € 60 p/p.